Wiele osób zastanawia się: po co właściwie są nam potrzebne emocje? Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak ważną rolę pełnią one w naszym życiu. Sama obecność emocji to dla nas sygnał tego, w jaki sposób odczytujemy to, co nas otacza. To dla nas interpretacja świata, rzeczywistość wokół nas. Uczucia i emocje towarzyszą nam w ciągu całego naszego życia i to wcale nie przez przypadek. Jakie jeszcze mają zadania? Mogą nam motywować do działania, powodować wycofywanie się, uświadamiać nam zbliżające się niebezpieczeństwo. Wiele emocji powoduje na przykład zacieśnianie się lub rozluźnianie więzi z drugim człowiekiem. Bywa, że emocje prowokują zajrzenie w głąb siebie, zastanowienie się nad sobą, swoimi sądami, opiniami i reakcjami. Zmuszają nas do poznawania siebie. Tym samym stymulują rozwój, ale z drugiej strony mogą powodować niebezpieczne zamykanie się w sobie, ucieczkę, od tego, co trudne, przykre i bolesne. Musimy jednak przyjąć emocje: zaakceptować fakt ich pojawienia się i zastanawiać, się, co sprawiło, że się pojawiły.