Nadwaga to częsty i kłopotliwy problem zwiększającej się liczby osób właściwie w każdym wieku. Prawie każda kobieta zapytana ot co chciałaby w sobie zmodyfikować odpowiada, że przydałoby się zrzucić parę kilo czy stracić parę centymetrów tu i ówdzie. I chociaż rzeczywiście panie zdają się bardziej martwić swoim dizajnem to nie brakuje także facetów, których dotyczy problem zbędnych kilogramów. Niestety siedzący tryb życia, niezdrowe posiłki i brak czasu sprzyjają odkładaniu się warstwy tłuszczowej i coraz w dużej liczbie przypadków spotykanym u panów tzw. piwnym brzuszkom. Raz nabyte kilogramy bardzo trudno stracić co potwierdzi prawie każdy kto choćby raz próbował jakiejś cudownej diety. Co więcej drastyczne ograniczanie jednej z większych przyjemności jaką jest jedzenie zdecydowanie  nie wpływa na dobry nastrój, który jest wymagany w trakcie próby zmiany swego dotychczasowego trybu życia i sylwetki. Dlatego, pomimo że odpowiednia dieta jest bardzo ważna kategorycznie warto skupić się w dużej mierze na narastaniu aktywności fizycznej i pracy nad kształtowaniem ciała.

Sama utrata zbędnych kilogramów wcale nie oznacza bowiem, ze w tej samej chwili będzie się wyglądać atrakcyjniej. Ujędrnianie i uelastycznianie ciała w sytuacji pań i praca nad wyrzeźbieniem mięśni w przypadku panów powinna być priorytetem podczas doboru odpowiedniego rodzaju treningu. Decydując się na rozpoczęcie pracy nad własnym ciałem mężczyźni w ogromnej liczbie przypadków decydują się na różnego rodzaju odżywki, które w połączeniu z intensywnymi ćwiczeniami fizycznymi pozwalają na sukcesywne budowanie masy mięśniowej i kształtowanie wymarzonej atletycznej sylwetki.